Bật mí thực phẩm dinh dưỡng bổ sung canxi cho phụ nữ tuổi 35 – 50 đầy đủ nhất
Canxi là một vi chất quan trọng cho sự phát triển của hệ xương khớp. Bạn có biết thực phẩm bổ sung canxi cho người lớn nào hiệu quả và đầy đủ nhất? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn nhu cầu canxi của cơ thể để phòng ngừa loãng xương nhé.
Tăng cường sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi bằng chế độ dinh dưỡng
Khi con người càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể dần bước vào thời kỳ lão hóa một cách tự nhiên, trong đó có hệ tim mạch. Để có được một cuộc sống vui khỏe lúc về già thì những hiểu biết về sức khỏe tim mạch, cũng như cách phòng ngừa bệnh lý về tim và tăng cường sức khỏe tim mạch là rất quan trọng.
Soup uống vi chất bồi bổ dành cho người trung niên, người cao tuổi theo khuyến nghị của Harvard – Hoa Kỳ
Trong tài liệu Generic nutrition, Morley và Thomas cho rằng các biện pháp can thiệp bằng dinh dưỡng có thể làm giảm gánh nặng về các bệnh mãn tính và thương tật ở người cao tuổi, giúp họ tăng cường chất lượng cuộc sống. “Healthy Eating Plate - Bữa ăn lành mạnh” của Harvard – Hoa Kỳ được xem là một trong những tiêu chuẩn tối ưu khi xây dựng thực đơn cho người trung niên, người cao tuổi.
Xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người trung niên và cao tuổi theo tháp dinh dưỡng
Theo tuổi tác, các chức năng của cơ thể như tiêu hóa, tim mạch,… suy giảm dần, do đó cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho người trung niên và cao tuổi để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, nâng cao khả năng miễn dịch và khả năng phục hồi. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý với các bữa ăn lành mạnh sẽ giúp người trung niên và cao tuổi nâng cao sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh tật.
Protein – “Chìa khóa vàng” tăng cường miễn dịch và sức khỏe cơ bắp
Protein là dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất cũng như hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hãy cùng Orgalife tìm hiểu những thông tin thú vị xoay quanh protein và cách bổ sung protein hiệu quả, khoa học thông qua bài viết sau đây nhé!
Miễn dịch khoẻ, sống tươi trẻ sau tuổi 45 nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý
Sự thay đổi về thể chất, sinh lý là một trong những nguyên nhân chính khiến người trung niên, người cao tuổi cảm thấy trở nên bất lực, phụ thuộc vào con cái, và dẫn đến đời sống tinh thần tẻ nhạt. Để giải quyết các vấn đề đó, biện pháp can thiệp bằng dinh dưỡng được GS.TS. Lê Đức Hinh – Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam khuyến khích sử dụng để cải thiện cuộc sống của người trung niên.
Chế độ dinh dưỡng cho tuổi trung niên mang bệnh lý
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, trung niên là việc không hề dễ dàng và đối với những người có bệnh lý lại càng là một vấn đề khó khăn hơn. Ngoài việc sử dụng các biện pháp điều trị của bác sĩ thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp ích rất nhiều cho tình trạng của người bệnh ở độ tuổi này.
Người cao tuổi có nhu cầu dinh dưỡng như thế nào?
Chế độ dinh dưỡng luôn là một trong những vấn đề quan trọng trong quá trình chăm sóc và rèn luyện sức khoẻ thể chất, đặc biệt là đối với người già. Ngoài việc duy trì vận động, giữ tinh thần thoải mái, việc cung cấp các bữa ăn lành mạnh theo nhu cầu cũng là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khoẻ, làm chậm quá trình lão hoá và kéo dài tuổi thọ.
Lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho tuổi trung niên có thực sự dễ dàng
Mỗi độ tuổi đều có những nhu cầu về dưỡng chất cần cho sự phát triển và hấp thụ khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể, và dinh dưỡng cho tuổi trung niên và cao tuổi cũng không ngoại lệ.
