Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng của người trung niên và cao tuổi

Việc duy trì cân nặng của người trung niên, người cao tuổi ở mức hợp lý và ổn định sẽ giảm thiểu rất lớn những nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đồng thời còn giúp họ năng động, tâm lý thoải mái, yêu đời hơn.

Tầm quan trọng của việc duy trì sức đề kháng tốt ở người trung niên và cao tuổi

Mỗi người được sinh ra với sức đề kháng tự nhiên đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ cơ thể trước tác động của môi trường bên ngoài. Khả năng miễn dịch tự nhiên chính là sức mạnh giúp chống lại sự tấn công của các vi khuẩn, virus, nấm hoặc ký sinh trùng gây ra bệnh cho cơ thể. Duy trì một sức đề kháng tốt và một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên khi đến một độ tuổi nhất định, cơ thể con người sẽ bắt đầu quá trình lão hóa đồng nghĩa với việc khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể cũng suy giảm theo. Tuổi con người càng lớn, sức đề kháng sẽ càng giảm mạnh nếu không có một chế độ chăm sóc sức khỏe và không bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch phù hợp.

Đối với người trung niên và cao tuổi, các cơ quan chức năng bên trong cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn so với thời trẻ, trong đó một số cơ quan liên quan đến hệ miễn dịch như tuyến ức hoặc tủy xương sẽ tạo ra ít tế bào miễn dịch hơn. Quá trình lão hóa cũng gây ra một số bệnh mãn tính gây chán ăn, dùng nhiều thuốc làm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng, các vấn đề về đường ruột cũng làm giảm khả năng ăn uống dẫn đến tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Nếu không biết cách cải thiện chế độ dinh dưỡng và bổ sung thêm thực phẩm tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch của người trung niên và cao tuổi rất dễ suy giảm mạnh, gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí làm suy nhược cơ thể dẫn đến tử vong.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp tăng cường miễn dịch ở người trung niên và cao tuổi

Ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể và giúp phòng ngừa các bệnh tật không mong muốn. Với những người trung niên và cao tuổi, chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng nên là ưu tiên hàng đầu trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Đôi khi chỉ cần một số thay đổi nhỏ về dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày cũng giúp cải thiện tình hình sức khỏe của người trung niên và cao tuổi rất nhiều.

Chế độ ăn của người trung niên và cao tuổi cần cân bằng giữa các nhóm chất như tinh bột (từ gạo, ngũ cốc), chất đạm (từ cá, thịt, trứng), chất béo (từ dầu và các loại hạt) và chất xơ (từ rau xanh, trái cây). Đặc biệt, người trung niên và cao tuổi nên chú trọng ăn nhiều hoa quả, rau xanh có chứa nhiều vitamin A, C, D, E giúp tăng sức đề kháng. (*)

- Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: cà rốt, cà chua, bí đỏ, gấc, Ớt chuông đỏ, khoai lang, cần tây, rau bina,...

- Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: bưởi, cam, chanh, quýt, ổi, kiwi,...

- Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm,...

- Thực phẩm chứa nhiều vitamin E: củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ, các loại rau lá xanh (rau cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải), các loại hạt (hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, quả óc chó, bơ đậu phộng, hướng dương, hạt bí),...

Bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho người trung niên và cao tuổi

Nhằm đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi, rất nhiều thương hiệu trên thị trường đã cho ra mắt các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cường miễn dịch. Việc lựa chọn một sản phẩm chất lượng, giàu dinh dưỡng, phù hợp với thể trạng của người trung niên, người cao tuổi Việt Nam được rất nhiều người quan tâm.

Đồng hành cùng sức khỏe Việt Nam, Fomeal Care là giải pháp dinh dưỡng toàn diện, giúp tăng sức đề kháng cho người trung niên và cao tuổi. Soup uống vi chất Fomeal Care sử dụng 100% các nguyên liệu tự nhiên giúp cung cấp năng lượng và rất tiện lợi để sử dụng trong chế độ ăn uống thường ngày. Fomeal Care được xây dựng dựa trên khuyến nghị "Bữa ăn lành mạnh" của Đại học Harvard - Hoa Kỳ với sự kết hợp giữa nước và 5 nhóm thực phẩm lành mạnh bao gồm protein lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây và dầu thực vật lành mạnh.

Không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết với thành phần phù hợp, Fomeal Care còn mang đến những nhóm thực phẩm tốt cho 5 hệ: hệ miễn dịch, tim mạch, cơ, xương và tiêu hóa.

• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ axit folic, sắt, kẽm, magie, selen và các vitamin nhóm B, C, A, E.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ MUFA và PUFA.
• Duy trì sức khỏe cơ bắp nhờ vào protein hoàn chỉnh có nguồn gốc từ động - thực vật.
• Duy trì hệ xương chắc khỏe nhờ bộ ba canxi, vitamin D3 và phốt pho
• Hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón nhờ phức hợp chất xơ tự nhiên, FOS và MCTs dễ hấp thu.

Fomeal Care thực sự là giải pháp dinh dưỡng toàn diện, đồng thời là một thực phẩm tăng sức đề kháng không thể bỏ qua cho những người trung niên và cao tuổi Việt Nam có thể an tâm sử dụng để tận hưởng một cuộc sống vui khỏe mỗi ngày.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

(*)http://benhvientiengiang.vn/chi-tiet-tin?/che-o-dinh-duong-tang-suc-e-khang-cho-nguoi-cao-tuoi/20897629