Nâng cao đời sống tinh thần người trung niên, người cao tuổi

Theo Bộ Y tế Việt Nam (1), song song với việc chăm sóc sức khỏe vật chất, sức khỏe tinh thần người cao tuổi cũng rất cần được quan tâm chăm sóc để giúp họ sống vui - khỏe - có ích cho gia đình và xã hội.

Tại sao cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần của người cao tuổi, người trung niên?

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe tinh thần là một trạng thái khỏe mạnh mà trong đó, mỗi cá nhân nhận biết được khả năng của bản thân, có thể ứng phó với sự căng thẳng thông thường, làm việc hiệu quả và có sự đóng góp cho cộng đồng”.

Thực tế cho thấy, người trung niên, người cao tuổi có xu hướng ít giao tiếp, ít nói chuyện với người xung quanh và cả những người thân bên cạnh mình. Họ thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực về bệnh tật, về cái chết, về sự xa lánh của con cháu và người trong gia đình, về chuyện kinh tế, về những vấn đề hàng ngày cuộc sống khiến đời sống tinh thần của họ không tốt, thường xuyên mệt mỏi, chán ăn. Bác sĩ Trần Văn Lớn - Phó giám đốc Trung tâm Truyền thông giáo dục sức khỏe Tỉnh Bến Tre cho biết, nhu cầu của họ là nhận được sự lo lắng, chăm sóc của con cháu (1). Ngoài việc quan tâm bổ sung dinh dưỡng thích hợp, người thân nên dành một ít thời gian trò chuyện để họ cảm nhận được sự quan tâm hơn, sống vui, sống khỏe trong những ngày tháng về già, qua đó, góp phần hạn chế các dấu hiệu không tốt về sức khỏe tinh thần. Chính sức khỏe tinh thần người cao tuổi tốt, vui vẻ thì sẽ đẩy lùi được bệnh tật, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những hoạt động hỗ trợ cải thiện đời sống tinh thần cho người trung niên, người cao tuổi

Theo TS. Khuất Thu Hồng, Viện trưởng Viện nghiên cứu phát triển xã hội cho biết, một cuộc nghiên cứu quốc gia về người cao tuổi gần đây nhất chỉ ra rằng 30% người cao tuổi cảm thấy khó để chia sẻ tâm tư, tình cảm với con cháu vì con cháu quá bận rộn (1). Có thể nói, việc tâm sự và chia sẻ với con cháu là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp người già có tinh thần lạc quan và vui vẻ hơn.

Bên cạnh đó, theo GS.TS. Lê Đức Hinh – Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam, việc tạo ra và duy trì những mối quan hệ, cộng đồng dành cho người cao tuổi cũng là một trong những cách giúp họ có đời sống tinh thần ổn định, tận hưởng cuộc sống tươi trẻ, giúp giảm nguy cơ bệnh tim-mạch, nguy cơ suy giảm chức năng và tử vong. Bác sĩ Trần Văn Lớn gợi ý người cao tuổi dành thời gian tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, hoặc tham gia các lớp thể dục dưỡng sinh hoặc câu lạc bộ để có thêm người tâm tình, bầu bạn. Trong tình hình dịch bệnh phức tạp, yoga, đi bộ tại chỗ, thái cực quyền… là một trong những bài tập sức bền được người cao tuổi yêu thích và tập luyện tại nhà.

Fomeal Care – Soup uống vi chất bồi bổ  bổ hằng ngày cho người trung niên, người cao tuổi

Bên cạnh những hoạt động trên, người trung niên, người cao tuổi cũng cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng để tận hưởng cuộc sống tươi trẻ. Với sứ mệnh mang lại cho người trung niên, người cao tuổi giải pháp dinh dưỡng toàn diện, Orgalife đã nghiên cứu thành công Fomeal Care - sản phẩm dinh dưỡng bổ sung hằng ngày, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe toàn diện cho người trung niên, người cao tuổi. Toàn bộ hệ thống sản xuất đã được kiểm định chất lượng an toàn thực phẩm theo tiêu chuẩn Châu Âu FSSC 22000 và HACCP codex, vì vậy rất an toàn và phù hợp cho người trung niên và cao tuổi.

 Được xây dựng dựa trên khuyến nghị “Bữa ăn lành mạnh” của Đại học Harvard – Hoa Kỳ, Fomeal Care cung cấp năng lượng 100% từ nguyên liệu tự nhiên với 5 nhóm thực phẩm lành mạnh bao gồm protein lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm nhiều chất xơ (rau củ, trái cây) và chất béo lành mạnh (dầu thực vật). Fomeal Care có chỉ số đường huyết thấp (GI=33), không bổ sung đường, không lactose và gluten, do đó phù hợp với người bệnh đái tháo đường, tiền đái tháo đường.

• Tăng cường hệ miễn dịch, nhờ Acid Folic, Sắt, Kẽm, Magie, Selen và Vitamin nhóm B,C,A,E.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, nhờ MUFA va PUFA.
• Duy trì sức khỏe cơ, nhờ protein hoàn chỉnh từ động – thực vật.
• Duy trì hệ xương chắc khỏe, nhờ bộ ba Canxi, Vitamin D3 và Phốt pho.
• Hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, phức hợp xơ tự nhiên, FOS và MCTs dễ hấp thu

Một hộp Fomeal Care có dung tích 250ml nhưng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho người trên 45 tuổi, cực kì tiện lợi để sử dụng mọi lúc mọi nơi. Bằng việc mang lại bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, Fomeal Care giúp người trung niên duy trì sức khỏe, ngăn ngừa các vấn đề bệnh lý, đồng thời truyền cảm hứng tích cực để họ tận hưởng một cuộc sống lạc quan, vui vẻ.

Tài liệu tham khảo

(1): https://moh.gov.vn/chuong-trinh-muc-tieu-quoc-gia/-/asset_publisher/7ng11fEWgASC/content/cham-soc-suc-khoe-tinh-than-cho-nguoi-cao-tuoi